Como manter a vida sexual ativa na terceira idade
Falar sobre sexo na terceira idade ainda é um tabu para muita gente. Mas a verdade é que o desejo não tem data de validade. Ter uma vida sexual ativa depois dos 60 é não só possível, como também saudável — tanto para o corpo quanto para a mente.
Com o passar dos anos, é natural que ocorram mudanças fisiológicas e emocionais. Isso, no entanto, não significa que o prazer e a intimidade devam ser deixados de lado. Muito pelo contrário: o sexo pode se transformar em uma experiência ainda mais profunda, conectada e prazerosa.
Neste artigo, reunimos dicas práticas para ajudar homens e mulheres a manterem a vida sexual ativa na terceira idade, com mais liberdade, autoestima e cumplicidade.
- Encare a sexualidade com naturalidade
O primeiro passo é quebrar o tabu. A sexualidade na terceira idade é tão legítima quanto em qualquer outra fase da vida. Informar-se sobre o assunto e conversar com o parceiro ou parceira pode ajudar a derrubar preconceitos, abrir caminhos para o diálogo e trazer mais segurança na hora da intimidade.
Ler artigos, assistir a conteúdos educativos e até mesmo buscar grupos de conversa pode ser transformador. Se o assunto parecer difícil de abordar, vale começar por caminhos mais leves: comentar uma matéria, compartilhar um livro ou até assistir a um filme que trate da temática.
- Tenha paciência e respeite seu tempo
Com o envelhecimento, é comum que os estímulos sexuais demorem um pouco mais para acontecer. Isso não é sinal de que algo está errado — é apenas o corpo funcionando de forma diferente.
Ao invés de focar apenas no objetivo final, experimente valorizar o processo. Mais tempo para se conhecer, explorar e se conectar pode transformar a relação sexual em algo mais prazeroso e afetivo. Compare-se menos com o que você era aos 20 e descubra novas formas de sentir prazer com o corpo que você tem hoje.
- Aposte nas preliminares
As preliminares ganham ainda mais importância na terceira idade. Carícias, toques, massagens, palavras e olhares: tudo pode ser parte da experiência. Não há pressa — o prazer está também no caminho até o clímax.
Além disso, muitos terapeutas sexuais recomendam o contato sensorial como forma de reconexão física. A prática consiste em tocar o outro com foco na própria percepção, sem cobranças. É uma maneira de redescobrir o toque, o corpo e o desejo.
Lembre-se: as preliminares não começam só na cama. Um jantar a dois, uma música envolvente ou um drink relaxante também podem ajudar a criar o clima ideal.
- Reforce o afeto no dia a dia
O sexo não se sustenta sozinho — ele costuma andar de mãos dadas com o carinho e o afeto, principalmente em relações duradouras. Pequenos gestos, como um abraço inesperado, um beijo demorado ou palavras de carinho, ajudam a manter a intimidade e fortalecem os laços entre o casal.
Esses vínculos emocionais são essenciais para que a vida sexual seja mais leve, espontânea e prazerosa na terceira idade.
- Experimente acessórios eróticos
Inovar faz parte de qualquer relacionamento saudável, e isso não é diferente na maturidade. Os acessórios sexuais — como vibradores e géis — podem trazer novas sensações e facilitar o prazer, especialmente em posições que exigem mais do corpo.
Se você nunca experimentou, vale a pena conhecer. Em nosso blog, temos um conteúdo especial com dicas para incluir artigos eróticos na relação:
👉 Como incluir artigos eróticos na relação
- Busque ajuda profissional, se necessário
Mesmo com diálogo e disposição, é possível que o casal enfrente dificuldades. Problemas hormonais, dores, falta de desejo ou questões emocionais podem interferir na vida sexual. Nesses casos, é essencial buscar ajuda médica.
Ginecologistas, urologistas e terapeutas sexuais estão preparados para orientar e ajudar homens e mulheres a retomar uma vida íntima ativa, segura e satisfatória.
Sexo na terceira idade é saúde e bem-estar
Manter a vida sexual ativa na terceira idade é um gesto de cuidado consigo mesmo e com o outro. Mais do que uma atividade física, o sexo também é afeto, autoestima, troca e prazer — e isso não tem idade para acabar.
No Lino, acreditamos que o desejo deve ser celebrado em todas as fases da vida. Com respeito, cumplicidade e liberdade, é possível viver experiências incríveis, inclusive (e especialmente) depois dos 60.
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